強くする為のチェックポイント
私自身ツメが弱くて柔らかかったことから、少し伸ばすとすぐに折れてしまい、二枚爪になっていました。
これだとマニキュアを塗ってもヒビが入って剥がれてしまうことから、なんとか強くする方法はないかと色々と調べたり、
聞いたりして、参考になった情報、実践して効果があったものなどをご紹介しています。
- 乾燥対策をする
- トップコートを塗る
- 血行を良くしてあげる
- 爪切りを使わない
- バランスの良い食事
食器洗いなどの水仕事をする際には、洗剤などで油分が取れて乾燥することから、ゴム手袋でガードするようにしましょう。
また寝る前にネイルクリームやハンドクリームなどを使って、爪の先まで伸ばして油分補給をさせてあげることで乾燥を防ぎ、爪に柔軟性がでて簡単には割れたり折れたりしにくくなります。
ベースコートを毎日重ねて塗ることで層が厚くなり、爪が保護されますので二枚爪の予防にもなります。
爪の強化剤の入ったマニキュアもおすすめですが、除光液(リムーバー)はなるべく使わないようにしましょう。もし使いたい場合は、できるだけノンアセトンやアセトンフリーなどの除光液を週一程度使うようにしましょう。
生え際の色が薄い部分の血行を良くすることで代謝が促され爪が強くなっていきますので、爪を左右からつまむようにゆっくりと10回程度押してあげましょう。
パチンと切った瞬間に爪が弾いて２枚爪になるのを防ぐためにも、爪の手入れの際には爪切りを使わずに爪やすりで削るようにしましょう。
爪の主成分である動物性たんぱく質やコラーゲン、そしてたんぱく質やコラーゲンの働きを助けるビタミンA、ビタミンC、ビタミンB6などが含まれる食材などバランスのいい食事を心がけることが重要です。
ちなみにたんぱく質が含まれる食べ物としましては、鶏のささみや卵の白身、大豆製品、ビタミンAが含まれる食べ物としましては、レバーやバターやチーズ、緑黄色野菜、海草、ビタミンB6が含まれる食べ物としましては、魚類や大豆や鶏肉、牛乳、麦などが挙げられます。
爪を強化する為にコラゲネイドを飲んでみました。
爪はタンパク質(コラーゲン)でできていることで、たんぱく質が多く含まれる肉類、魚介類、卵類、大豆製品を食事で摂取しようと思いましたが、全ての栄養素を食物だけで摂取しようとするとカロリーオーバーになりがちだったので、コラーゲンを健康食品かサプリメントで補うことに決めました。
そしてコラーゲン関連のサプリメントなどを色々調べてみた結果、粉末タイプのコラーゲンだと他の食べ物や飲み物と一緒に混ぜて摂取できるということと、糖分や脂肪分がゼロの純粋なコラーゲンということで、コラーゲン粉末として有名なニッタバイオラボのコラゲネイドという商品を購入してみました。
コラゲネイドを開けてみると、真っ白の粉末が入っていて、臭いはなく、そのまま試しに食べてみましたが、
味はまったくしませんでした。
これならご飯や味噌汁、ヨーグルトなど何にでも入れられるかなと思います。
ちなみに私は、ビタミンB6配合のうまいっ酢というりんご酢に、コラゲネイドを入れて飲んでいます。
うまいっ酢の中にコラゲネイドを混ぜてスプーンで掻き混ぜると、ほとんど溶けてなくなり、
違和感もなく味もほとんど変わりません。
飲み続けて2週間が経過しましたが、確かに爪が強くなってきて、お肌もモッチリしてきました。
